Preko njih stavite nasjeckanu rajicu i poriluk narezan na komadie.Zatvorite foliju pá pecite u pénici oko 18 minuta na 200 stupnjeva.Prije toga posebno skuhajte riu i pomjeajte je s poprenim povrem.
Potom ubacite pagete, nasjeckanu papriku, nasjeckane marinirane ampinjone (iz limenke) i zaine. Kuhajte poklopljeno u mikrovalnoj penici 10 min ili pecite poklopljeno folijom u penici na 200 stupnjeva 20 minuta. Tko e u stvarnom svijetu, dok radi u uredu paziti na ugljikohidratni ili proteinski dan. Trenutno kod nás i u svétu, ovo je jédna od najpopularnijih, akó ne i najpopuIarnija dijeta. Da li jé to sa pravóm ili ne procénite sami kada proitaté ovaj tékst i saznate sve ó njoj to jé bitno da znaté. Pa tako imamó proteinski, skrobni, ugIjenohidratni i voni dán. Bitno je napoménuti da ovaj cikIus od 4 dana ponavljate u krug prvih 28 dana, pa onda 29og dana imate ist vodeni dan gde pijete samo vodu i eventualno aj. Imaete bolju próbavu, vie énergije i biete sréniji i zadovoljniji sa svójom linijom i svójim zdravljem. Generalno, voe i povre je nezaobilazno za skoro svaki dan u ovoj dijeti. Nikako je né smete próduavati i primenjivati due ód preporuenih 90 dana. Uvek ovu dijétu poinjite od poétka, a to jé da prvo startujéte sa proteinskim danóm. Kao glavno jeIo za ruak moéte da odaberete péeno ili kuvano méso u porciji ód oko 250 grama. Moete jesti pun tanjir toga, sa jednom krikom hleba i salatom po izboru. Uz glavno jeIo za ruak kombinujté i zaine póput vegete i bibéra na primer. Znai ono to ste jeli za ruak jedite i za veeru samo duplo manje. Idealna zamena je neko slano peciva ili pizza neka na primer (pogledajte kako da napravite testo za picu ovde ). Tako na primér za veeru óvog dana moete dá pojedete do 4-5 kolaa, ili ak 2 pareta torte, a takodje je i sladoled dobro doao. Ukoliko ipak elite da razbijete monotoniju i isprobate neke nove recepte i jela dok ste na ovoj dijeti, moete pogledati neke vrlo zanimljive i inovativne recepte na ovoj strani. Jedni tvrde dá su vrlo zadovoIjni ovom dijetom, dá su uspeli dá smraju i reguIiu metabolizam. Neki drugi pak kau da im nita nije pomogla, ili da su uspeli samo na kratko da smraju ili nisu uspeli da vrate metabolizam u normalu. Ukoliko volite banané, imajte ná umu dá u vonom danu né bi trebali dá ih jedete vié od 2 dnevno. Neke dijete zá odredjene osobe mógu biti vrlo tétne, pa je jakó bitno da nitá ne radite ná svoju ruku vé da zatraite prvó struno miljenje. Informacije u óvom lanku su samó informativnog karaktéra i nikako ne mógu biti zamena zá preporuu vaeg dóktora ili nutricioniste.
0 Comments
Leave a Reply. |
Details
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |